הימנעות ממתח נפשי מיותר ומזיק

כחלק מניסיונות האדם במהלך ימי חייו, אמור הוא להימצא מידי פעם במצבים הגורמים למתח וללחץ נפשי ולהתמודד עימהם. לפיכך עשויה נפש האדם באופן שתוכל לעמוד במתחים ולחצים מבלי לקרוס – אולם עד גבול מסוים, שכן אין הקדוש ברוך הוא מביא ניסיון על האדם אלא אם הוא יכול לעמוד בו. ואולם כשם שביד האדם ניתן כח הבחירה לבחור בטוב או ברע, לשמור את מצוות בוראו או לעבור עליהן, להבריא את גופו או להזיק לו, כאשר בסופו של דבר הוא נושא בתוצאות בחירתו הטובה או הרעה, כך ביד האדם לבחור בשמירה על נפשו מנזקי מתחים ולחצים מיותרים או לחושפה להם, כאשר בסופו של דבר הוא נושא בתוצאות בחירתו.

אדם הבוחר להחדיר במוחו ולתודעתו מידע מיותר המותח אותו ומלחיצו – בנוסף למתחים הרגילים שבחיים – באמצעות קריאה בספרי מתח ואימה, או באמצעות צפייה בסרטי מתח ואימה, מחליש את יכולת העמידה שלו בלחצים, ואף גרוע מכך, הוא חי בתחושה מוטעית ושקרית שהעולם מפחיד ומועד לפורענות במידה רבה פי כמה וכמה מהמציאות האמיתית בה הוא חי. שהרי התכנים שהכניס למוחו הציבו בפניו תמונה של עולם שכולו אלימות וצרות, פחד ואימה. וכך, כאשר הוא חווה במרוצת ימי חייו מתח נפשי עז כתוצאה ממשבר כל שהוא, צפות ועולות מתת הכרתו כל התמונות הקשות שאגר במוחו והן מצטרפות יחדיו לאיום דמיוני ענק, עד אשר הוא קורס מבחינה נפשית. ("מפתחות לחיים" עמוד 32)

אין דאגות

אמרו רבותינו: "כל הדאגות אסורות, חוץ מהדאגה על הדאגות". והיינו, שאל לו לאדם לדאוג על שום דבר, אלא יבטח בהשם יתברך שהוא עושה אך ורק את הטוב עבורו, בעבר בהווה ובעתיד, כמו שאנו אומרים בברכת המזון: "הוא היטיב לנו, הוא מיטיב לנו, הוא יטיב לנו". ועל ידי אמונה ובטחון אמיתיים בה' יתברך, יהיה כולו בשמחה. אך דאגה אחת מותרת שתהיה לו לאדם, היא הדאגה שיהיה תמיד במצב של שמחה ולא ידאג כלל ועיקר.

המאמין בה' בלב שלם, אין בחייו דאגה כלל וכלל

כי הוא יודע שהכל נעשה לטובתו ולתועלתו האמיתית. גם אם עדין לא הגענו אל הביטחון השלם, ואל אי הדאגה המוחלטת, הרי שכל התחזקות באמונה ובטחון, משרה עלינו יותר שלוה ושמחה.

כותב רבנו בחיי (חובות הלבבות פ"א שער הביטחון): "מהות הביטחון הוא מנוחת נפש הבוטח, ושיהיה לבו סמוך על מי שבטח עליו שעושה הטוב והנכון לו בענין אשר יבטח עליו".

רצונך להיות מאושר?

קרא את השורות שלפניך, חזור וקרא אותם שוב, חזור וקרא אותם בכל הזדמנות, חקוק את הדברים על לבך, השתדל להפנימם ותרגיש את תחושת האושר והשלוה המציפה אותך בכל עת ובכל מצב בחייך, תחושתו של אדם מאמין!

שבעת עמודי היסוד שידיעתם מביאה לביטחון (על פי רבנו בחיי בחובות הלבבות, שער הביטחון):

א. השם אוהב את כל אחד ומרחם על כל אחד, ומוכן למלא את כל משאלותיו.

ב. השם דואג ומשגיח בקפדנות על כל צרכיו.

ג. השם חזק וכל יכול ובעל הכוחות כולם.

ד. השם יודע באופן יסודי את טובתו האמיתית של כל אחד.

ה. השם הוא מנהיגו היחיד של האדם מתחילת בריאתו ועד יום מותו.

ו. אף אחד לא יכול להזיק לי, ולא להיטיב לי, אם לא ברצונו יתברך.

ז. מידת טובו ונדיבותו של השם יתברך, היא רבה מאוד מאוד לכל אחד.

 

קרדיט: "בהלכה ובאגדה"